La media maratón de Bogotá inicia a finales del mes de enero el tradicional y muy completo programa de acompañamiento presencial gratuito para los miles de corredores que buscarán superar sus registros el domingo 26 de julio.
En total se realizarán 39 sesiones de entrenamiento las cuales mezclan diferentes temáticas, como: fortalecimiento general, cardio resistencia, fortalecimiento abdominal, técnica de carrera, propiocepción, fortalecimiento del tren inferior, velocidad, potencia, resistencia, fortalecimiento tren superior, juego de pies, equilibrio, entrenamiento funcional, y los tradicionales fondos que oscilarán entre 6 kilómetros y 22 kilómetros.
Las sesiones se cumplirán los fines de semana (sábados y domingos), en diferentes parques de la capital colombiana: Simón Bolívar, Virgilio Barco, Virrey, Movistar Arena, Nacional, Bicentenario y el infaltable sendero peatonal que conduce al Santuario de Monserrate.
La primera jornada será el sábado 31 de enero en Parque Virgilio Barco, en un trabajo de dos horas que va de 7:00 a.m. a 9:00 a.m. y en el que se manejará una temática de técnica de carrera.
A continuación, el cronograma general de las sesiones de acompañamiento que la mmB 2026 ofrecerá de manera gratuita a los corredores residentes en Bogotá y quienes visiten la capital en estas fechas:
Enero y Febrero
31/01/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. -Técnica de carrera – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
7/02/2026 – Sábado – Parque Movistar Arena – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento abdominal – Costado occidental parque de los niños.
14/02/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Resistencia – Frente al sendero peatonal.
15/02/2026 – Domingo – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fondo 12 kms – 6 kms – Segunda plataforma frente puente peatonal cra. 60.
21/02/2026 – Sábado – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. -Técnica de carrera – Plaza de eventos gradas orientales. 28/02/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento piernas – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
Marzo:
1/03/2026 – Domingo – Parque Bicentenario – 7:00 a.m. – 9:30 a.m. – Fondo 14 kms -7 kms – Primera plataforma costado oriental Carrera 7.
7/03/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Resistencia – Frente al sendero peatonal.
14/03/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento general – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
15/03/2026 – Domingo – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:30 a.m. – Fondo 13 kms – 8 kms – Puente peatonal carrera 60.
21/03/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Ascensos – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
28/03/2026 – Sábado – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Velocidad – Plaza de eventos gradas orientales.
29/03/2026 – Domingo – Parque Nacional – 7:00 a.m. – 9:30 a.m. – Fondo 15 kms – 9 kms – Torre del reloj.
Abril:
11/04/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Fortalecimiento muscular – Resistencia – Frente al sendero peatonal.
12/04/2026 – Domingo – Parque Virrey – 7:00 a.m. – 9:30 a.m. – Fondo 14 kms – 7 kms – Costado Oriental del Parque.
18/04/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Potencia – Velocidad – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
25/04/2026 – Sábado – Parque Movistar Arena – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Equilibrio – Propiocepción – Costado occidental parque de los niños.
26/04/2026 – Domingo – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 10:00 a.m. – Fondo 16 kms – 8 kms – Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60.
Mayo:
2/05/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Cardio resistencia – Velocidad – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
9/05/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Resistencia – Fortalecimiento muscular – Frente al sendero peatonal.
10/05/2026 – Domingo – Parque Nacional – 7:00 a.m. – 10:30 a.m. – Fondo 18 kms – 10 kms – Torre del reloj
16/05/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Técnica de carrera – Potencia – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
17/05/2026 – Domingo – Parque Bicentenario – 7:00 a.m. – 10:30 a.m. – Fondo 17 kms – 11 kms – Primera plataforma costado oriental Carrera 7.
23/05/2026 – Sábado – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Velocidad – Fortalecimiento piernas – Plaza de eventos gradas orientales.
24/05/2026 – Domingo – Parque Virrey – 7:00 a.m. – 10:30 a.m. – Fondo 19 kms – 9 kms – Costado Oriental del Parque.
30/05/2026 – Sábado – Parque Movistar Arena – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento abdominal – Costado occidental parque de los niños.
Junio:
6/06/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Resistencia – Frente al sendero peatonal. 7/06/2026 – Domingo – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 10:30 a.m. – Fondo 18 kms – 10 kms – Puente peatonal carrera 60.
13/06/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Velocidad – Ascensos – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
14/06/2026 – Domingo – Parque Nacional – 7:00 a.m. – 11:00 a.m. – Fondo 20 kms – 9 kms – Torre del reloj.
20/06/2026 – Sábado – Parque Movistar Arena – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Cardio resistencia abdominal – Costado occidental parque de los niños.
27/06/2026 – Sábado – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. -Potencia – Velocidad – Plaza de eventos gradas orientales.
28/06/2026 – Domingo – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 11:30 a.m. – Fondo 22 kms – 12 kms – Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60.
Julio:
4/07/2026 – Sábado – Monserrate – 6:30 a.m. – 8:30 a.m. – Resistencia – Fortalecimiento abdominal – Frente al sendero peatonal.
5/07/2026 – Domingo – Parque Bicentenario – 7:00 a.m. – 11:00 a.m. – Fondo 21 kms – 10 kms – Primera plataforma costado oriental Carrera 7. > 11/07/2026 – Sábado – Parque Simón Bolívar – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento piernas – Plaza de eventos gradas orientales.
12/07/2026 – Domingo – Parque Virrey – 7:00 a.m. – 10:30 a.m. – Fondo 17 kms – 11 kms – Costado Oriental del Parque.
18/07/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Fortalecimiento general – Charla Técnica – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.
1/08/2026 – Sábado – Parque Virgilio Barco – 7:00 a.m. – 9:00 a.m. – Masaje de recuperación post carrera – Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde.