Seguramente has escuchado hablar sobre los suplementos alimenticios, su variedad, las ventajas de consumirlos en el ritmo de vida actual y muchos datos más, pero ¿sabes realmente qué son y qué beneficios podemos obtener de estos?
Para explicarlo, la Doctora Rocío Medina, médico especialista en nutrición clínica y obesidad y miembro del Consejo Asesor de Nutrición de Herbalife, señala que los suplementos son productos que pueden contener, por ejemplo, vitaminas, minerales, proteínas, entre otros nutrientes/compuestos. Su función es complementar la ingesta de aquel o aquellos nutrientes/componentes de la alimentación que podrían estar deficientes en la alimentación habitual.
“Un suplemento no sustituye una comida, sino que estos ayudan a cubrir deficiencias nutricionales que pueden surgir en nuestra alimentación diaria. Por ejemplo, podría pasar que a alguien se le dificulte llegar a la cantidad de proteína que debe consumir por día, por lo que un suplemento, como puede ser un batido de proteína, podría ayudar a cubrir el requerimiento de ese nutriente”, enfatiza la especialista.
Entre los beneficios que podría tener la ingesta de suplementos se encuentran:
- Contribuir a cubrir deficiencias nutricionales: pueden ayudar a alcanzar los requerimientos nutricionales en nuestra alimentación, contribuyendo a que recibamos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.
- Apoyar la salud óptima: proporcionan nutrientes/componentes clave que pueden estar ausentes en nuestra alimentación, pudiendo promover la salud a nivel general o específica (cardiovascular, cerebral, etc.) dependiendo del tipo de suplemento.
- Mejorar el rendimiento deportivo: para atletas y personas activas, los suplementos deportivos pueden contribuir al crecimiento muscular, la fuerza, la resistencia y a la recuperación después del ejercicio.
- Promover la salud digestiva: algunos suplementos pueden apoyar el equilibrio normal del microbiota intestinal, así como otros pueden apoyar por ejemplo la regularidad intestinal.
- Apoyar al sistema inmunológico: existen suplementos que contribuyen a mantener la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones.
- Promover la salud ósea y articular: algunos pueden contribuir a apoyar el mantenimiento de la densidad mineral de los huesos y la salud de los dientes, mientras que otros pueden apoyar el bienestar de las articulaciones.
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Finalmente, recuerda que es importante contar con el acompañamiento de un profesional de la salud especializado en nutrición a la hora de incorporar suplementos a tu alimentación. Esto debido a que cada persona es diferente y puede presentar distintas necesidades nutricionales.
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