Cada 24 de julio se celebra el Día Mundial del Autocuidado, una fecha impulsada por la Federación Mundial del Autocuidado para recordar que las decisiones personales diarias tienen un impacto directo en la salud individual y colectiva. En Colombia, esta práctica cobra especial importancia, de acuerdo con un estudio citado por la Asociación Colombiana de Industrias de la Salud (ACIS), el uso adecuado de productos y acciones de autocuidado podría reducir hasta en un 87 % el costo de tratamientos de dolencias leves como gripes, infecciones urinarias, alergias o dolores musculares, contribuyendo así a descongestionar el sistema de salud.
A nivel regional, cifras de la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR) indican que estas prácticas generan ahorros anuales por más de USD 7.200 millones en América Latina, y que este impacto podría ascender a USD 13.000 millones hacia 2030 si se fortalece la educación, el acceso y el uso responsable de productos. No obstante, el 52 % de las personas en la región reconoce no tener suficiente información para tomar decisiones de autocuidado con confianza, lo que evidencia la necesidad de promover una cultura de prevención y responsabilidad desde todos los sectores.
Essity, compañía líder global en higiene y salud, con marcas como Familia®, Pequeñín®, Nosotras®, TENA®, Tork®, Leukoplast®, No-Varix® y Cutimed®, reafirma su compromiso con el bienestar de los colombianos, promoviendo una visión integral y digna del autocuidado. Desde la higiene personal e íntima hasta la prevención médica, la compañía impulsa el uso consciente de productos confiables y la apropiación de hábitos que ayuden a mejorar la calidad de vida de las personas, hablando de temas como incontinencia o menstruación sin tabúes y desarrollando productos y soluciones superiores para todas las etapas de la vida.
“En Essity creemos que el autocuidado comienza con acciones simples y cotidianas, pero también con decisiones informadas. Elegir productos de calidad, entender las necesidades de nuestro cuerpo y cuidar nuestra salud emocional son pasos fundamentales para vivir de forma más plena y saludable. Nuestro propósito de Romper Barreras por el Bienestar nos impulsa a generar conciencia, educar y ofrecer soluciones confiables para que cada persona tenga el poder de cuidar su salud de manera autónoma y segura”, afirma Diego Loaiza, director general de Essity para la Región Andina y el Caribe.
Essity brinda cinco recomendaciones de autocuidado que pueden marcar la diferencia
- Hazte chequeos médicos periódicos, incluso si te sientes bien. La prevención permite detectar a tiempo afecciones que podrían agravarse si no se tratan adecuadamente. Visitas regulares al médico general y ginecólogo (en el caso de las mujeres) son clave para mantener un estado de salud equilibrado.
- Mantén una rutina de higiene diaria usando productos adecuados. El baño diario, el lavado de manos frecuente, el uso correcto de productos íntimos y el cambio regular de ropa interior son fundamentales para evitar infecciones, hongos, y otras afecciones comunes. Usar productos diseñados específicamente para cada parte del cuerpo reduce el riesgo de irritaciones o reacciones adversas.
- Elige siempre productos de calidad y confianza. Toallas higiénicas, protectores diarios pañales, papel higiénico, jabones o cremas deben ser seguros, eficaces y dermatológicamente probados. Usar productos certificados por entidades de salud no solo protegen la piel, sino que garantiza un uso más eficiente y respetuoso con el cuerpo.
- Cuida tu salud emocional con pequeñas acciones diarias. Realizar pausas activas durante el trabajo, practicar respiración consciente, dormir al menos 7 horas y mantener relaciones sanas puede ayudarte a reducir el estrés y fortalecer tu bienestar mental. Reconocer tus emociones y buscar apoyo cuando lo necesites también forma parte del autocuidado.
- Adopta un estilo de vida saludable como base para tu bienestar. Comer balanceado, hidratarse adecuadamente (mínimo 2 litros de agua al día), y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria son hábitos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, metabólicas y del sistema inmune.
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Tomar conciencia sobre el autocuidado es un acto de responsabilidad personal que transforma vidas. No solo ayuda a prevenir enfermedades, también fortalece nuestra autoestima, nos conecta con nuestras necesidades reales y mejora nuestro bienestar integral. Porque cuidarnos no debería ser una excepción, sino parte esencial de nuestra vida diaria.
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